平澤 隆司
2015年7月31日 金曜日
東京で白髪染めが得意な美容院maxblondeのブログ「美髪 抜け毛」
こんにちは！たかしです☆
健康な髪と頭皮を育むには、亜鉛やヨウ素などの「ミネラル類」や「タンパク質」、さらに「ビタミン類」をバランスよく摂取することが大切です。
続いて、ビタミン類の中の「ビオチン」をご紹介します。
ビオチンの働きは、脂質、糖質、タンパク質の代謝に関係する働きを持っています。
ビオチンを含有する食材は
レバー、卵黄、クルミ、大豆
などです。
食事に一品加えてみてはいかがですか？
健康な髪と頭皮を育むには、亜鉛やヨウ素などの「ミネラル類」や「タンパク質」、さらに「ビタミン類」をバランスよく摂取することが大切です。
続いて、ビタミン類の中の「ビオチン」をご紹介します。
ビオチンの働きは、脂質、糖質、タンパク質の代謝に関係する働きを持っています。
ビオチンを含有する食材は
レバー、卵黄、クルミ、大豆
などです。
食事に一品加えてみてはいかがですか？
投稿者 平澤 隆司
