波多 晋
2020年4月30日 木曜日
渋谷で白髪染めが上手な美容院MaxBlondeのブログ (白髪を減らす方法Part 8)
外出自粛により白髪を染められずに悩まされている方！普段なら、難しいと思いますが、こんな時だからこそ、体質改善して、白髪を無くしてみましょう
さて、今回は
白髪を減らす方法の中から
『睡眠』の改善
の、なかでも、とても大事な
睡眠の時間についてレクチャーしましょー^_^
体内時計と、食事時間のバランスについて話した際にお伝えしたのと同じで
睡眠も体内時計に合わせて、とることが必要です！
とりあえず、
20:00～4:00の栄養の吸収がもっとも活発になる時間帯が、
睡眠時間に適してるんですが…
まず.20:00に眠るのは難しいですよね(;^_^A
なので、
さらに、栄養の吸収が活発になる、
22:00にはソファで、マッタリくつろぐか、ベッドに入って、
もちろん。この時は、間食禁止です^_^
そして、
細胞の修復が活発になる、
0:00には必ず、完全に眠っているようにしましょう。
体の細胞を作り変えるのには、
７時間前後の睡眠が、必要です。
体の細胞を作り変え
メラノサイトが白髪に色を入れるという作業を正常に行うようになれば、
白髪を無くす事が出来ます。
波多
さて、今回は
白髪を減らす方法の中から
『睡眠』の改善
の、なかでも、とても大事な
睡眠の時間についてレクチャーしましょー^_^
体内時計と、食事時間のバランスについて話した際にお伝えしたのと同じで
睡眠も体内時計に合わせて、とることが必要です！
とりあえず、
20:00～4:00の栄養の吸収がもっとも活発になる時間帯が、
睡眠時間に適してるんですが…
まず.20:00に眠るのは難しいですよね(;^_^A
なので、
さらに、栄養の吸収が活発になる、
22:00にはソファで、マッタリくつろぐか、ベッドに入って、
もちろん。この時は、間食禁止です^_^
そして、
細胞の修復が活発になる、
0:00には必ず、完全に眠っているようにしましょう。
体の細胞を作り変えるのには、
７時間前後の睡眠が、必要です。
体の細胞を作り変え
メラノサイトが白髪に色を入れるという作業を正常に行うようになれば、
白髪を無くす事が出来ます。
波多
投稿者 波多 晋 | 記事URL
2020年4月29日 水曜日
表参道駅で白髪染めが上手な美容院MaxBlondeのブログ (白髪を減らす方法Part 7)
外出自粛により白髪を染められずに悩まされている方！この機会に白髪を減らす身体を作りませんか？
今回からは『睡眠』についてです。
身体は、一年間でほぼ入れ替わっているんです。
身体は、古くなった細胞を捨てて、新しい細胞を作ることで、身体がリニューアルをしているんです。
その働きが活発にになるのが…睡眠中なのです。
もちろん、
髪も、頭皮も、毛根も、
全てリニューアルしてます。
これまでに引き続き
身体を会社に例えていきましょー
体内という会社の中で
身体に摂り入れた栄養が
血管っていうベルトコンベアーに乗せて、
各社員達(細胞)に届けられます。
各社員達は、運ばれてきた栄養を使い、新しい社員(細胞)を作り、いらなくなった社員を、
ベルトコンベアー(血管)に乗せて、
老廃物として外に排出します(;^_^A
なんか、この辺りを書いていて
身体を会社に例えたのがどうだったかな思いましたが…逆に
ちょっとリアルかな(;^_^A
社員の生まれ変わりが活発になることで、
メラノサイト部が活気を取り戻し
白髪に色をつけるという大事な仕事が出来るようになり、白髪を減らしていきます。
続く
波多
今回からは『睡眠』についてです。
身体は、一年間でほぼ入れ替わっているんです。
身体は、古くなった細胞を捨てて、新しい細胞を作ることで、身体がリニューアルをしているんです。
その働きが活発にになるのが…睡眠中なのです。
もちろん、
髪も、頭皮も、毛根も、
全てリニューアルしてます。
これまでに引き続き
身体を会社に例えていきましょー
体内という会社の中で
身体に摂り入れた栄養が
血管っていうベルトコンベアーに乗せて、
各社員達(細胞)に届けられます。
各社員達は、運ばれてきた栄養を使い、新しい社員(細胞)を作り、いらなくなった社員を、
ベルトコンベアー(血管)に乗せて、
老廃物として外に排出します(;^_^A
なんか、この辺りを書いていて
身体を会社に例えたのがどうだったかな思いましたが…逆に
ちょっとリアルかな(;^_^A
社員の生まれ変わりが活発になることで、
メラノサイト部が活気を取り戻し
白髪に色をつけるという大事な仕事が出来るようになり、白髪を減らしていきます。
続く
波多
投稿者 波多 晋 | 記事URL
2020年4月29日 水曜日
渋谷で白髪染めが上手な美容院MaxBlondeのブログ (白髪を減らす方法Part 6)
外出自粛により白髪を染められずに悩まされている方！
この機会に、身体を白髪を減らす方向へ持って行きましょう
前回に引き続きの
『食生活』！です。
今回も、体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方
の、最終回！
「栄養の吸収モード編』です！
PM８：００～AM４：００が
食べた食事の栄養を吸収するモードになる時間帯なんです。
食物の栄養を取り入れて、その中での良質な栄養素を使って、
身体の中の細胞達が仕事を開始する時間帯…
しっかりとした睡眠で、メラノサイト部の仕事率の低下を防ぐ事ができます。
まあ、僕らのような仕事をやっているとまず無理なんですが…
とにかく、この時間にしっかり食べてしまうと、
消化にエネルギーを取られてしまい
良質の栄養の吸収、細胞の修復にエネルギーを使えません。
白髪を減らしたければ、
この時間帯は出来る限り！
ゆっくり、マッタリそして、グッスリ
しましょう。
ただ、どうしても食べたい！って方は、生野菜か、果物にして下さいね^_^
その理由は、前々回の『排泄モード編』を参考にして下さいっ！^_^
これを、守っていれば、白髪を無くす事ができます！
波多
この機会に、身体を白髪を減らす方向へ持って行きましょう
前回に引き続きの
『食生活』！です。
今回も、体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方
の、最終回！
「栄養の吸収モード編』です！
PM８：００～AM４：００が
食べた食事の栄養を吸収するモードになる時間帯なんです。
食物の栄養を取り入れて、その中での良質な栄養素を使って、
身体の中の細胞達が仕事を開始する時間帯…
しっかりとした睡眠で、メラノサイト部の仕事率の低下を防ぐ事ができます。
まあ、僕らのような仕事をやっているとまず無理なんですが…
とにかく、この時間にしっかり食べてしまうと、
消化にエネルギーを取られてしまい
良質の栄養の吸収、細胞の修復にエネルギーを使えません。
白髪を減らしたければ、
この時間帯は出来る限り！
ゆっくり、マッタリそして、グッスリ
しましょう。
ただ、どうしても食べたい！って方は、生野菜か、果物にして下さいね^_^
その理由は、前々回の『排泄モード編』を参考にして下さいっ！^_^
これを、守っていれば、白髪を無くす事ができます！
波多
投稿者 波多 晋 | 記事URL
2020年4月27日 月曜日
表参道駅 で白髪染めが上手なヘアサロンMaxBlondeのブログ (白髪を減らす方法 Part 5)
外出自粛により白髪を染められず悩んでいる方
必見！
前回に引き続き『食生活』！
今回も、体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方のなかで
「食物の消化モード編』です！
PM１２：００～PM２０：００
が、食べたものを消化する
モードになる時間なんです。
お寿司や焼肉、イタリアンに、フレンチ、チャイニーズ！なんでも
しっかり食事を食べた後、
消化するのには、
実は、フルマラソンを走るのと同じくらいの体力を身体は使います。
消化活動が活発なこの時間帯に
食事をする事で、消化に余分なエネルギーを使わず、効率よく消化できるようになります。
またもや、会社に例えると、
消化する仕事をする部署が余計に
エネルギーが使われなければ、
メラノサイト部は仕事を再開します事ができます。
お昼ご飯は、12：00以降、
晩ご飯は、20：00までに済ませるようにしましょう
この時間帯に食べるのも、
出来れば、生野菜７割！
あとは炭水化物・肉・魚を３割で食べれればBest！
メラノサイト部に良質の栄養が無駄無く届けられ
元気に白髪に色を入れる作業をする事ができ、白髪を無くす事ができます！
続く！
波多
必見！
前回に引き続き『食生活』！
今回も、体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方のなかで
「食物の消化モード編』です！
PM１２：００～PM２０：００
が、食べたものを消化する
モードになる時間なんです。
お寿司や焼肉、イタリアンに、フレンチ、チャイニーズ！なんでも
しっかり食事を食べた後、
消化するのには、
実は、フルマラソンを走るのと同じくらいの体力を身体は使います。
消化活動が活発なこの時間帯に
食事をする事で、消化に余分なエネルギーを使わず、効率よく消化できるようになります。
またもや、会社に例えると、
消化する仕事をする部署が余計に
エネルギーが使われなければ、
メラノサイト部は仕事を再開します事ができます。
お昼ご飯は、12：00以降、
晩ご飯は、20：00までに済ませるようにしましょう
この時間帯に食べるのも、
出来れば、生野菜７割！
あとは炭水化物・肉・魚を３割で食べれればBest！
メラノサイト部に良質の栄養が無駄無く届けられ
元気に白髪に色を入れる作業をする事ができ、白髪を無くす事ができます！
続く！
波多
投稿者 波多 晋 | 記事URL
2020年4月26日 日曜日
渋谷で白髪染めが上手な美容院MaxBlondeのブログ (白髪を減らす方法Part 4)
外出自粛により白髪を染められずに悩まされている方
この機会に、白髪を減らす方向へ持って行きましょう！
今回は、前回に引き続き『食生活』の中で
体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方
『排泄モード編』です
AM４：００～PM１２：００が、
老廃物の排泄モードになる時間帯です…
分かる！(⌒▽⌒)って方と、そーかなな？(;^_^Aって方がいると思いますが…
とりあえず、朝は、身体が排泄モードになってるんです。
昔から朝食は食べた方がいいという事になってますが
実は、朝食を食べると
排泄モードになっている体の働きを邪魔してしまうんです。
本来は朝は、何も食べないことが理想なんですけど、
ちなみに、僕は時間が、無くて食べませんが…
まあ、そうすると、チカラが出ないから、どーしても、朝は食べたい！って人なら、
ファッションモデル気取って消化に負担のかからない物を中でも
特に適してるのは、
フルーツです！
フルーツは、ビタミン、カリウム、食物繊維、有機酸、そして、水分を
身体に補給してくれ
良質の栄養が細胞達に補給され、
メラノサイト部が
白髪に色を入れるという作業を助けます。
波多
この機会に、白髪を減らす方向へ持って行きましょう！
今回は、前回に引き続き『食生活』の中で
体内時計と食事時間とのタイミングの正しい合わせ方
『排泄モード編』です
AM４：００～PM１２：００が、
老廃物の排泄モードになる時間帯です…
分かる！(⌒▽⌒)って方と、そーかなな？(;^_^Aって方がいると思いますが…
とりあえず、朝は、身体が排泄モードになってるんです。
昔から朝食は食べた方がいいという事になってますが
実は、朝食を食べると
排泄モードになっている体の働きを邪魔してしまうんです。
本来は朝は、何も食べないことが理想なんですけど、
ちなみに、僕は時間が、無くて食べませんが…
まあ、そうすると、チカラが出ないから、どーしても、朝は食べたい！って人なら、
ファッションモデル気取って消化に負担のかからない物を中でも
特に適してるのは、
フルーツです！
フルーツは、ビタミン、カリウム、食物繊維、有機酸、そして、水分を
身体に補給してくれ
良質の栄養が細胞達に補給され、
メラノサイト部が
白髪に色を入れるという作業を助けます。
波多
投稿者 波多 晋 | 記事URL
