平澤 隆司
2015年9月 3日 木曜日
東京で白髪染めが得意な美容院maxblondeのブログ「白髪 美髪」
こんにちは！たかしです。
そしてもう一つが、成長ホルモン不足です。
成長ホルモンの分泌量が加齢により大きく減った結果、
白髪が生えてくると言っても過言ではありません。
成長ホルモン分泌に効果のある改善法が、
断食と乳酸の産出量が多い運動です。
断食はによってホルモンの分泌が促進する事、及び白髪改善効果のある「カタ
ラーゼ」が増えます。
運動は、スロートレーニングや加圧トレーニングです。
過剰な運動や断食は避け、適度に行いましょう☆
そしてもう一つが、成長ホルモン不足です。
成長ホルモンの分泌量が加齢により大きく減った結果、
白髪が生えてくると言っても過言ではありません。
成長ホルモン分泌に効果のある改善法が、
断食と乳酸の産出量が多い運動です。
断食はによってホルモンの分泌が促進する事、及び白髪改善効果のある「カタ
ラーゼ」が増えます。
運動は、スロートレーニングや加圧トレーニングです。
過剰な運動や断食は避け、適度に行いましょう☆
投稿者 平澤 隆司 | 記事URL
2015年8月22日 土曜日
東京で白髪染めが得意な美容院maxblondeのブログ「白髪 美髪」
こんにちは！たかしです☆
お次はメラニンです。
この髪の毛の色付けを行うメラニン色素は、
皮膚にもともと存在する細胞ではありません。
先に述べた「チロシン」の変化によってメラニンが作られます。
チロシンを増やすことによって、メラニンが増え、
メラノサイトの活性化につながります。
メラノサイトを増やすには、ビタミンB12と葉酸です。
B12は、貝・魚・肉に多く含まれ、
葉酸は、緑黄色野菜・雲丹・すじこなどです。
過剰摂取は避け、適度に摂りましょう☆
お次はメラニンです。
この髪の毛の色付けを行うメラニン色素は、
皮膚にもともと存在する細胞ではありません。
先に述べた「チロシン」の変化によってメラニンが作られます。
チロシンを増やすことによって、メラニンが増え、
メラノサイトの活性化につながります。
メラノサイトを増やすには、ビタミンB12と葉酸です。
B12は、貝・魚・肉に多く含まれ、
葉酸は、緑黄色野菜・雲丹・すじこなどです。
過剰摂取は避け、適度に摂りましょう☆
投稿者 平澤 隆司 | 記事URL
2015年8月20日 木曜日
東京で白髪染めが得意な美容院maxblondeのブログ「白髪 美髪」
こんにちは！たかしです。
白髪の原因の１つが、メラニン不足とチロシン不足です。
人は生まれたての産毛の状態の髪は色が付いていません。
この白髪の状態から色を付けるのがメラニンです。
白髪対策としては、チロシンの摂取量を増やすか、メラノサイトの機能を活発化することです。
チロシンとは、アミノ酸の一種で、このチロシン含有量が群を抜いているのは
チーズ、大豆です。
共に100gあたり1000mg以上のチロシンが含まれています。
(チロシンの1日の必要摂取量は500〜2000mg程度)
また、加工食品では、納豆よりお豆腐の方がチロシンを多く含んでいます。
そして、ビタミンB6.B9を一緒に取ると望ましいとされています。
続く…
白髪の原因の１つが、メラニン不足とチロシン不足です。
人は生まれたての産毛の状態の髪は色が付いていません。
この白髪の状態から色を付けるのがメラニンです。
白髪対策としては、チロシンの摂取量を増やすか、メラノサイトの機能を活発化することです。
チロシンとは、アミノ酸の一種で、このチロシン含有量が群を抜いているのは
チーズ、大豆です。
共に100gあたり1000mg以上のチロシンが含まれています。
(チロシンの1日の必要摂取量は500〜2000mg程度)
また、加工食品では、納豆よりお豆腐の方がチロシンを多く含んでいます。
そして、ビタミンB6.B9を一緒に取ると望ましいとされています。
続く…
投稿者 平澤 隆司 | 記事URL
2015年8月16日 日曜日
東京で白髪染めが得意な美容院maxblondeのブログ「白髪 美髪」
こんにちは！たかしです。
白髪の三大原因は、
・メラニン不足
・過酸化水素の蓄積
・成長ホルモン不足
です。
白髪を黒髪に変えてくれるメラノサイトの働きや、日々の生活の中で蓄積していくことで、黒髪を白髪に変えてしまう過酸化水素、加齢とともに失われる成長ホルモンについて、次回から少しずつご紹介します☆
白髪の三大原因は、
・メラニン不足
・過酸化水素の蓄積
・成長ホルモン不足
です。
白髪を黒髪に変えてくれるメラノサイトの働きや、日々の生活の中で蓄積していくことで、黒髪を白髪に変えてしまう過酸化水素、加齢とともに失われる成長ホルモンについて、次回から少しずつご紹介します☆
投稿者 平澤 隆司 | 記事URL
2015年7月31日 金曜日
東京で白髪染めが得意な美容院maxblondeのブログ「美髪 抜け毛」
こんにちは！たかしです☆
健康な髪と頭皮を育むには、亜鉛やヨウ素などの「ミネラル類」や「タンパク質」、さらに「ビタミン類」をバランスよく摂取することが大切です。
続いて、ビタミン類の中の「ビオチン」をご紹介します。
ビオチンの働きは、脂質、糖質、タンパク質の代謝に関係する働きを持っています。
ビオチンを含有する食材は
レバー、卵黄、クルミ、大豆
などです。
食事に一品加えてみてはいかがですか？
健康な髪と頭皮を育むには、亜鉛やヨウ素などの「ミネラル類」や「タンパク質」、さらに「ビタミン類」をバランスよく摂取することが大切です。
続いて、ビタミン類の中の「ビオチン」をご紹介します。
ビオチンの働きは、脂質、糖質、タンパク質の代謝に関係する働きを持っています。
ビオチンを含有する食材は
レバー、卵黄、クルミ、大豆
などです。
食事に一品加えてみてはいかがですか？
投稿者 平澤 隆司 | 記事URL
